Gesundheit-Blog · 26. Oktober 2025
Der Pfad der Achtsamkeit, auch Edler Achtfacher Pfad genannt, zeigt einen Weg zu Klarheit, Mitgefühl und innerer Balance. Acht Lebensbereiche – von rechter Sicht über achtsame Rede bis hin zu Meditation – führen Schritt für Schritt zu mehr Bewusstsein. Mit kleinen Routinen und liebevoller Disziplin lässt sich dieser Weg im Alltag üben und zu einer Quelle von Ruhe und innerer Freiheit machen.
Gesundheit-Blog · 07. Oktober 2025
„Shaolin Spirit“ vermittelt die zeitlosen Lehren der Shaolin-Mönche, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Durch Meditation, Achtsamkeit, Kampfkunst und Atemübungen zeigt das Buch, wie innere Stärke, Gelassenheit und Mitgefühl entwickelt werden können. Es lädt dazu ein, alte buddhistische Weisheit in den modernen Alltag zu integrieren und so mehr Klarheit, Disziplin und inneren Frieden zu finden.
Reisen Schweiz · 26. Dezember 2024
In diesem Beitrag berichten wir von der Wanderung in der Gegend Flims an den Caumasee, den Aussichtspunkt Il Spir mit herrlichem Überblick über die Rheinschlucht (Ruinaulta) sowie den Crestasee. Eine leichte, aber wunderschöne Wanderung mit zahlreichen Natur-Sehenswürdigkeiten.
Reisen Schweiz · 01. Dezember 2024
Die fünf Seen oberhalb Zermatt sind im Herbst eine Pracht: Das Farbenspiel von weiss-blauem Wolkenhimmel, gelben Fichten und türkis-blauem Wasser übersteigt sämtliche Vorstellungskraft. Eine Herbstwanderung in Zermatt wird zum unvergesslichem Erlebnis.
Reisen Schweiz · 25. Oktober 2024
Auf dieser traumhaften Herbstwanderung geht es ab Arth-Goldau erst mal über 1'000 Höhenmeter hoch auf den Gnipen an die Abbruchkante des Goldauer Bergsturzes. Von da aus hat man eine fantastische Aussicht auf die Zentralschweizer Alpen sowie auf die Städte Luzern, Zug und Zürich und ihre angrenzenden Seen. Highlight: Stehe an die Abbruchkante und werde dir ehrfürchtig über die gewaltigen Kräfte der Natur wieder bewusst.
Gesundheit-Blog · 09. Juni 2024
Schlaf ist eine essenzielle Funktion unseres Lebens, die weit über das einfache Ausruhen hinausgeht. Gesunder Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Er beeinflusst unser Gedächtnis, unsere Stimmung, unsere Leistungsfähigkeit und sogar unser Immunsystem. In diesem Bericht erfährst du 9 Strategien und Gewohnheiten für eine bessere Schlafqualität.